NORDIC WALKING　テクニック①

⚫️ポールコントロール
前に振り出したポールは脚と脚の間につく。
握ったポールを離し
肘を曲げずにゆっくり後ろへ押し出す。
初心者は、手を離したまま、手と足のリズムを合わせて歩く。
（ステップ①）
肘を曲げずに腕を振る事で、腹筋・背筋・上腕三頭筋といった
筋肉を使い運動効果を高める。
二足歩行では体験出来ないフィットネスです。

身体の９０％の筋肉を使って歩く事が可能になる。

全身の筋肉を使って歩く事は、四つ足動物に帰る事が出来る。
動物には腰痛はありません。二足歩行で起こる故障です。